A férfiak nagyon gyakran nem tulajdonítanak nagy jelentőséget a prosztatának, amíg nem jelentkeznek olyan tünetek, amelyek aggodalomra adhatnak okot. Ez olyan tüneteket jelent, mint a gyakori vizelés, a gyakori éjszakai vizelés, az érzés, hogy a hólyag nem ürült ki teljesen, vagy az irányíthatatlan vizelés. A prosztataproblémák az erekció minőségét és a nemi életet is befolyásolhatják.
A prosztatát érintő állapotoknak 3 típusát különböztetjük meg. Az első a prosztatagyulladás, amely az akut vagy krónikus prosztata gyulladására utal. A második a jóindulatú prosztata megnagyobbodás (BPH), amely a szerv bizonyos típusú sejtjeinek túlburjánzását jelenti. A harmadik és legsúlyosabb állapot a prosztatarák.
A prosztata egészségéről való gondoskodásnak egész életünkön át kell tartania. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás és bizonyos gyógynövények és étrend-kiegészítők szedése, azaz az egészséges életmód fenntartása rendkívül fontos a prosztatabetegségek megelőzésében.
A LEGJOBB ÉTELEK AZ EGÉSZSÉGES PROSZTATA ÉRDEKÉBEN
Az egészséges testsúly és az egészséges életmód fenntartása a tápanyagban gazdag táplálkozással kombinálva elengedhetetlen nemcsak a prosztata, hanem az általános egészség szempontjából is.
Tanulmányok igazolták, hogy bizonyos tápanyagokban gazdag élelmiszerek segíthetnek a prosztataproblémák megelőzésében és kezelésében. Az olyan élelmiszereknek, amelyekről úgy gondolják, hogy a prosztata egészségének szempontjából előnyösek, a következőket kell tartalmazniuk:
- A-, C- és E-vitaminok, amelyek hatással lehetnek az immunrendszer erősítésére és a szervezet ellenálló képességének növelésére vírusok és baktériumok ellen.
- Cink – nyomelem, amely növeli a férfi hormonok termelését és megállítja a prosztata kóros növekedését.
- Szelén – javítja a szexuális funkciókat, gyulladáscsökkentő hatású és erősíti az immunrendszert.
A prosztata egészséges működésének fenntartása kiegyensúlyozott, teljes értékű, vitaminokban, fehérjékben, nyomelemekben és aminosavakban gazdag étrendet igényel.
Mivel a normális működéshez szükséges mennyiségű ásványi anyagot és vitamint nem mindig lehet pusztán az ételekből beszerezni, a prosztata egészséges és természetes működésének megőrzése érdekében ajánlott olyan étrend-kiegészítők, mint a REGEN50, szedése.
6. ÉTELEK A PROSZTATA EGÉSZSÉGÉNEK JAVÍTÁSA ÉRDEKÉBEN
1. PARADICSOM
A paradicsom egy rendkívül népszerű zöldségféle, amely a likopin, egy erős antioxidáns forrása is, amelyről tanulmányok kimutatták, hogy nagyon hasznos a prosztata egészségének javítása érdekében.
Bár az egészséges paradicsom tápláló, antioxidáns ereje a feldolgozás során megnő, ezért ajánlott paradicsomlevet, levest vagy szószt fogyasztani.
A paradicsom és a paradicsomos termékek fogyasztása pozitív eredményeket mutatott a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás és a alacsonyabb PSA-szint fenntartása terén. Mivel a paradicsom egész évben elérhető, nem jelent gondot beiktatni a napi étrendbe.
2. BROKKOLI
A brokkoli nagyon fontos tápanyagok forrása, és más gyökérzöldségekkel (karfiol, kelbimbó, káposzta) együtt nagy mennyiségben tartalmaz a szulforafánt nevű rákellenes hatású fitotápanyagot.
Tanulmányok kimutatták, hogy a brokkoli heti egynél többszöri fogyasztása 45%-kal csökkentheti a III. és IV. stádiumú prosztatabetegség valószínűségét, valamint prosztatarák kialakulásának esélyét.
A brokkoli elkészítésének legjobb módja a párolás, de 5 percnél nem szabad hosszabb ideig párolni, mivel elveszítheti tápanyagtartalmát. Főzés előtt vágja fel a brokkolit darabokra, és 5 percig tegye félre. A még jobb hatás érdekében adjunk hozzá olívaolajat, friss fokhagymát vagy chilit az elkészítéskor.
3. GRÁNÁTALMA
A gránátalma rendkívül gazdag antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek rendkívül fontosak a prosztata egészségének elősegítése szempontjából.
Bár magát a gránátalmát a héja miatt néha nehéz megenni, a gránátalmalé is népszerű és könnyebben fogyasztható.
4. TÖKMAGOK
A tökmag rendkívül hatékony a prosztata egészségének megőrzése terén, különösen a megnagyobbodott prosztata miatt szenvedő férfiak esetén. A tökmagolaj segíthet megelőzni a prosztata sejtnövekedését. A tökmagolaj karotinoidokat és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ugyanakkor a tökmag cinket is tartalmaz, amely szintén összefüggésbe hozható a prosztata egészségével.
5. LAZAC
Mint már említettük, az omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban is megtalálhatók, rendkívül fontosak a prosztata egészsége szempontjából. A lazac húsos szerkezetű és könnyed ízű, a hús színe pedig a pirostól a rózsaszínen át a narancssárgáig terjedhet.
Egy tanulmány kimutatta, hogy legalább 1 heti lazacfogyasztás csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
Ha választhat, a vadvízi lazac mindig sokkal egészségesebb választás, mint a tenyésztett.
6. ZÖLD TEA
A zöld tea gyógyító tulajdonságai, amelyek antioxidáns vegyületeket – katechineket – tartalmaznak, már régóta ismertek, rendkívül fontosak a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, amelyek erősítik az immunrendszert, és a rák számos formája ellen is hatásosak, beleértve a prosztatarákot is.
Ajánlott minden reggel a csésze kávét zöld teával helyettesíteni. Abban az esetben, ha nem szereti a forró italokat, akkor a teát ihatja hidegen is. Emellett a zöld teát hozzáadhatjuk turmixhoz is, vagy használhatunk zöld tea port is.
A LEGROSSZABB ÉTELEK A PROSZTATA EGÉSZSÉGE SZEMPONTJÁBÓL
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek negatív hatással lehetnek a prosztata egészségére:
- FOGYASSZON KEVESEBB HÚST ÉS TEJTERMÉKET
A húsban és tejtermékekben gazdag étrend a sok tesztoszteron miatt növelheti a prosztatabetegség kockázatát. Ezért, a prosztata egészségének megőrzése érdekében a vörös húsok, a sajt, a tej és a vaj bevitelét korlátozni kell az étrendben.
- ÓVAKODJON A KOFFEINBEVITELTŐL
Figyeljen a magas koffeintartalmú italok, például a kávé és az energiaitalok fogyasztására, amelyeket kerülni kell. A koffein ellenére kis mennyiségű zöld tea fogyasztása rendben van, tekintettel a prosztata egészségére gyakorolt pozitív hatására.
- KERÜLJE A FŰSZERES ÉTELEKET
Az ilyen ételek nem a legjobb választások a prosztata számára, mert irritálhatják a prosztatát és a húgyhólyagot is.
- ALKOHOL
Az alkoholos italok irritálhatják a hólyagot és a prosztatát, és gyakori vizelést okozhatnak. A mérsékelt alkoholfogyasztás kulcsfontosságú.
- VIGYÁZZON A SÓFOGYASZTÁSSAL
A magas sótartalmú élelmiszerek (konzervek, szószok, füstölt termékek) szintén negatív hatással lehetnek a prosztatára. A túlzott nátrium vízvisszatartó hatású, ami szövetödémához vezet. Ez megnagyobbodott prosztatát eredményezhet, fokozhatja a fájdalmat és megnehezítheti a vizeletürítést.
A kedvezőtlen élelmiszerek közé tartoznak még a zsíros húsok, a sűrű levesek, a majonéz, a ketchup és a gyorséttermi ételek.
A LEGJOBB TERMÉSZETES ÖSSZETEVŐK A PROSZTATA SZÁMÁRA
Mint már korábban említettük, a rendszeres testmozgás és a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend csökkenthetik a prosztataproblémák kockázatát.
Mivel a szükséges mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat nem mindig lehet csak az élelmiszerek, bizonyos gyógynövények és diétás étrend által bevenni, az étrend-kiegészítők nagyon hasznosak lehetnek.
A következő természetes összetevők nagy segítséget mutattak a prosztataproblémák kellemetlen tüneteinek enyhítésében és megkönnyítik a vizeletürítést:
SZABALPÁLMA (Serenoa serulata / repens) – a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás tüneteinek kezelésére használt növény. A szabalpálma gátolja az 5-alfa-reduktáz nevű enzimet, amely a prosztata duzzanatáért felelős. Számos tanulmány igazolta, hogy ez a növény gyorsan enyhíti a kellemetlen tüneteket.
CSALÁN (Urtica dioica) – szintén jó hatással van a prosztatára. A csalán számos jótékony hatású vegyületet, köztük alkaloidokat, klorogénsavat, fitoszterolokat és terpéneket is tartalmaz. A gyökerében található anyagok lassíthatják egyes prosztatasejtek növekedését, bár a prosztata méretét nem befolyásolják. A csalánról úgy tartják, hogy enyhíti az olyan tüneteket, mint a gyakori vizelés és a hólyag nem megfelelő kiürülése.
AFRIKAI SZILVA (Pygeum africanum) – egy örökzöld fa, amelynek kérge gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik és fitoszterint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatással van a prosztatára. Jótékony hatással lehet a vizelési problémákra is, mint például a gyakori vizelés és a hólyag nem megfelelő kiürülése.
Az afrikai szilva kérge segít a szervezetnek eltávolítani a nem kívánt sejteket, miközben védi az egészséges sejteket.
A RÉTI HERE (Trifolium pratense) izoflavonokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek hormonként hatnak. Így a prosztata megnagyobbodásában szerepet játszó nemi hormonok termelésére és aktivitására hatnak. A prosztatamegnagyobbodás következtében fellépő vizelési problémákra is hat.
A LEGJOBB ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK AZ EGÉSZSÉGES PROSZTATA ÉRDEKÉBEN
A legjobb táplálékkiegészítők a prosztata egészsége érdekében a csalán, a szabalpálma, a tömjén, a kurkuma, a réti here, az afrikai szilvafa, cink és különböző vitaminok. Pontosan ezeket tartalmazza a REGEN50 termék, amely összesen 12 természetes összetevőt kombinál, amelyeknek széleskörű pozitív hatásai vannak nemcsak a prosztatára és a prosztatabetegségre, hanem a test minden szervére és testrészére nézve. Bár a piacon számos, a prosztata egészségét szolgáló étrend-kiegészítő létezik, a REGEN50 termékeket a magas minőségű és hatékony összetevők különböztetik meg a piacon kapható többi terméktől.
Az erőteljes formula amellett, hogy aktívan elősegíti a prosztata és a húgyúti rendszer regenerálódását, hatással van a a potenciára, a libidóra, a szexuális teljesítőképességre és a vitalitásra is.
A REGEN50 a középkorú és idősebb férfiak mellett a fiatalabb férfiaknak is ajánlott, mint kiváló módszer a prosztata és a húgyúti rendszer egészségének megelőzésére.
